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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(613)

たこの南蛮酢

材料

(2人分)
ゆでだこ … 150g
たまねぎ … 1個
[A]赤唐辛子(小口切り) … 1本分
[A]酢 … 3〜 1/4カップ
[A]砂糖 … 大さじ1/2
[A]しょうゆ … 小さじ1
[A]ごま油 … 少々

作り方

  1. たまねぎは薄切りにし、塩少々(材料外)をもみ込み、水に2〜3分さらして水気をしっかりしぼる。
  2. バットにAを混ぜ合わせ、たまねぎを加える。たこをそぎ切りにして加え、10分ほどおいてなじませる(時間外)。

熱量     123kcal
たんぱく質    17.5g
脂質    0.9g
炭水化物 糖質 9.9g
炭水化物 食物繊維 1.7g
カルシウム  36mg
塩分   0.7g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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